Home > Psicologia > Consulti medici > attacchi di ansia

Scritto il: 29/09/2009 alle 14:30

gentile dottore
> buon giorno sono un professionista di 40 anni
> espongo in breve il mio problema:
> sono una persona da sempre molto ansiosa.
> a periodi ho all'improvviso degli attacchi di ansia con nausea, mal di pancia , leggero mal di testa e stanchezza.
> segnalo che ho eseguito tutte le analisi compreso visita cardiologica ed è stato tutto OK
> Non prendo e non voglio prendere alcun medicinale.

ho notato che Gli attacchi di ansia che fortunatamente non sono elevati avvengono quando cambio abitudini,
Se un giorno faccio ciò che ho sempre fatto sto bene, ma nel momento che c'è qlc novità o in prossimità di qlc incontro importante si scatena qualcosa dentro di me.
Continuo a fare ciò che debbo, ma male con agitazione e tachicardia
Frequento anche luoghi chiusi ed affollati, ma non avverto alcun disagio
> Che consigli mi può dare'?

Scritto il: 01/10/2009 alle 16:02

Lei mi riferisce che l'ansia ha da sempre connotato la sua persona, e mi riporta che diventa più acuta in occasioni particolari e diverse dalla sua normale routine.
Ha fatto benissimo ad escludere patologie organiche, in quanto è la prima cosa da fare.
Dai sintomi descritti non sembrano veri attacchi di panico (hanno un' eziologia e un'evoluzione diversa e alquanto invasiva per la persona).
Sembrerebbe una sindrome d'ansia generalizzata.Ha notato nella sua vita ultimamente dei fattori di stress che prima non aveva? (problemi in famiglia, sul lavoro, nelle relazioni?).
I quarantanni per l'uono sono una fase molto delicata e sarei propensa a pensare che questo malessere sia scatenato da un disagio più profondo.
Sono d'accordo con lei nel non assumere medicinali se i momenti di ansia non sono troppo invasivi e non limitano il suo agire sociale.
Cerchi se possibile di ritagliare degli spazi personali solo per lei, e di abbinare dello sport che aiuta sempre a rilassarsi.
Sicuramente avrei bisogno di molti più elementi per una diagnosi certa.
Mi permetto comunque di dare dei consigli pratici in fasa di attacco d'ansia (agisca, respiri piano e con regolarità, si distragga).
Tutto questo ovviamente non esclude, se il disagio persiste, un ulteriore approfondimento con uno specialista che lo aiuterà ad affrontare il malessere sottostante che provoca l'ansia.(in quanto l'ansia è solo un sintomo del corpo che avverte la persona che c'è qualcosa nella vita che non funziona come si vorrebbe).

Scritto il: 12/10/2009 alle 21:05

Condivido ciò che dice la collega: è importante dare al corpo lo spazio per esprimere il suo malessere, che è un malessere dell'intero organismo. Se qualcosa non va nella sua vita, è bene scoprirlo. A volte il disagio si nasconde dietro una vita apparentemente normale, tenuta "sotto controllo", ma poi il corpo ci avverte di qualche turbamento.
In questi casi, il farmaco ha un'azione che penalizza l'espressione, anzi funge da anestetico: ho dolore ma non lo sento. Come la carie, quando non sento il dolore grazie al farmaco, ma intanto la carie si fa strada.

L'ansia si placa con i gesti abitudinari, perché le abitudini sono riferimenti tranquillizzanti. Al contrario, tutto ciò che è nuovo, spaventa, e fa emergere le paure represse che di solito hanno origini antiche, nell'infanzia.

l suo corpo si esprime con mal di pancia, mal di testa, tachicardia. Bisognerebbe scoprire il linguaggio di questi organi e capire cosa vogliono dirle.

I consigli della collega sono perfetti: respiro lento, tranquillità. Se riesce, provi a non cercare di combattere l'ansia: la fa solo aumentare. Visto che sa che arriverà, la accolga senza sorpresa, con consapevolezza e accettazione, perché quando noi accettiamo le nostre parti fragili, improvvisamente diventiamo più forti.

Dott.ssa Zaira Di Mauro

www.psicoterapeuta-milano.net